그냥사세요

"체중은 똑같은데 왜 어떤 사람은 더 날씬해 보일까요?" 다이어트를 하다 보면 같은 몸무게인데도 몸매가 전혀 달라 보이는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다.많은 사람들이 체중계 숫자만 줄이는 데 집중하지만,실제 몸의 변화는 근육과 체지방이 어떻게 변했는지에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 근육량은 단순히 운동선수만 신경 써야 하는 요소가 아닙니다. 감량 과정에서도 근육을 얼마나 유지하느냐에 따라 몸의 라인, 운동 수행 능력, 감량을 이어가는 효율까지 달라질 수 있습니다!! 이번 글에서는 과 이 어떤 관계를 가지고 있는지 자세히 알아보겠습니다. 근육과감량원리, 체중보다 몸의 구성 변화가 더 중요합니다체중 감량은 단순히 몸무게를 줄이는 과정이 아닙니다.우리 몸은 감량 과정에서 체지방뿐 아니라 근육과 수분도 함께..

다이어트를 이젠 좀 안다 하는 시기에는 이 중요하다는걸 알죠?하지만 기초대사량은 단기간에 크게 변화시키기 어려운 요소이며, 실제로 다이어트에서 중요한 요소는 하루 동안 얼마나 움직이고 에너지를 소비하는지가 더욱 중요하게 작용합니다.특히 현대인은 대부분의 시간을 앉아서 보내는 경우가 많기 때문에 운동 시간 외의 활동량이 부족해지기 쉽습니다. "그래서 현대인인 우리는 계획적으로 해야지만 체중 감량과 유지를 할 수 있는 몸이 될 수 있습니다!! ㅎㅎ"운동뿐만이 아니라 일상 속 움직임을 늘리는 생활 습관 관리가 필요합니다! 생활열량소비, 하루 전체 에너지 사용량을 결정하는 요소기초대사량이란?우리가 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 사용하는 에너지입니다. 하지만 하루 동안 사용하는 전체 에너지는 기초대사..