한동안 다이어트 관련 글이나 영상을 보면 애사비라는 단어가 정말 많이 보였어요.처음에는 “애사비가 대체 뭐길래 다이어트하는 사람들이 이렇게 많이 먹는 거지?” 싶었습니다. 알고 보니 애사비는 애플사이다비니거, 즉 사과식초를 말하더라고요.물에 애사비 원액을 희석해서 마시는 방법도 있고 요즘에는 간편하게 먹을 수 있는 스틱 제품도 있어서 저도 궁금한 김에 두 가지를 직접 먹어봤어요. 하나는 병에 들어있는 일반 애사비 식초 원액이였고, 다른 하나는 티젠 애사비 스틱이었습니다.병에 든 사과식초와 애사비 스틱, 직접 먹어보니📌 핵심요약병에 든 애사비 원액은 식초 특유의 향과 맛이 강했습니다.원물에 가까운 제품이라는 점에서는 심리적으로 더 안심이 됐습니다.스틱 제품은 맛과 휴대성이 훨씬 편해서 꾸준히 먹기에는 좋..

이제는 마트나 편의점에 가면 정말 다양한 제로 식품이 있는 것을 볼 수 있습니다. 제로 탄산음료부터 제로 아이스크림, 제로 과자, 무설탕 초콜릿까지 종류가 정말 많아졌죠. 저도 처음에는 제품에 떡하니 적혀 있는 “제로”라는 글자를 보고 궁금한 게 한두 가지가 아니었어요. “당류가 진짜 없는 거야?” “제로니까 먹어도 살이 안 찌는 건가?” “칼로리가 0이라고 적혀 있는데 어떻게 단맛이 나는 거지?” 같은 의문들이었어요 ㅎㅎ 특히 다이어트를 하면서 음료, 디저트 이런 가공식품을 좋아했던 저에게 제로의 등장은 꽤 반가운 존재였어요! 저는 원래 하루에 음료를 500ml 정도 매일 마실 정도로 음료를 좋아했는데, 일반 탄산음료를 제로음료로 바꾸면서 실제 섭취하는 칼로리와 당류를 줄일 수 있었고 체중 감량에도 도..

천천히 뛰어서 숨이 차지도 않는데 살이 빠지는 마법의 운동 슬로우 러닝 들어보셨나요?처음에는 10분만 뛰어도 힘들었는데 점점 익숙해지는 나를 발견하면서 성장하며 성취감이 정말 뿌듯하더라고요. 천천히 달리는 운동은 운동이 아닐 거 같았는데 엄청나게 의외인 점이 많았어요! 요즘 많이 이야기하는 Zone 2, 존투 운동이 바로 슬로우 러닝인데요. 처음에는 “천천히 뛰는데 정말 살이 빠질까?”라는 생각이 들었는데, 직접 해보니 오히려 오래 움직일 수 있고 운동 후에도 너무 지치지 않는다는 장점이 있더라고요. 오늘은 제가 궁금해서 찾아도 보고 직접 해서 효과를 본 존투 운동의 강도와 심박수, 슬로우 러닝 방법 등 모두 정리해볼게요.존투 운동이란 정확히 무엇일까?📌 핵심요약존투는 최대 운동 강도로 달리는 것이 아..