다이어트를 하다 보면 이 중요하다는걸 알죠?하지만 기초대사량은 단기간에 크게 변화시키기 어려운 요소이며, 실제로 다이어트에서 중요한 요소는 하루 동안 얼마나 움직이고 에너지를 소비하는지가 더욱 중요하게 작용합니다.특히 현대인은 대부분의 시간을 앉아서 보내는 경우가 많기 때문에 운동 시간 외의 활동량이 부족해지기 쉽습니다. 그래서 현대인인 우리는 계획적으로 행동 해야지만 체중 감량과 유지를 할 수 있는 몸이 될 수 있습니다!! ㅎㅎ운동뿐만이 아니라 일상 속 움직임을 늘리는 생활 습관 관리가 필요합니다! 하루 전체 에너지 사용량을 결정하는 요소 (생활열량소비)기초대사량이란?우리가 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 사용하는 에너지입니다. 하지만 하루 동안 사용하는 전체 에너지는 기초대사량만으로 결정되..