그냥사세요

제가 다이어트를 요요로 몇 번이나 다시 했던 이유입니다. 흑흑 ㅠㅠ저는 다이어트를 처음 시작했을 때는 체중계 숫자가 전부라고 생각했습니다. 아침에 일어나 체중을 재고 1kg만 줄어도 성공한 기분이었고, 반대로 조금이라도 늘어나면 하루 종일 의욕이 떨어졌습니다.그러던 어느 날 지인의 추천으로 인바디를 해보게 되었습니다!신기하게도 체중은 거의 변하지 않았는데 체지방은 줄어 있었고 근육량은 조금 늘어나 있었습니다.그 순간 '체중보다 몸 안에서 어떤 변화가 일어나고 있는지가 더 중요할 수도 있겠다'는 생각이 들었습니다. 실제로 다이어트에서 중요한 것은 단순히 몸무게를 줄이는 것이 아니라 몸을 구성하는 지방과 근육의 비율이 어떻게 변하고 있는지 확인하는 것입니다. 그래서 많은 전문가들이 체중보다 체성분을 함께 확..

예전에는 운동하면서 땀을 많이 흘리면 지방도 같이 빠지는 줄 알았습니다...그래서 러닝머신 위에서 땀이 비 오듯 쏟아지면 "오늘은 많이 빠졌겠지."라는 기대를 하곤 했습니다. ㅠㅠ 그런데 이상하게 운동을 정말 열심히 한 날도 다음 날 체중은 그대로인 경우가 많았습니다.오히려 실망하는 날이 반복됐습니다.그때부터 '체지방은 도대체 어떻게 빠지는 걸까?'라는 궁금증이 생겼고,관련 내용을 하나씩 찾아보면서 제가 알고 있던 상식과 실제 몸에서 일어나는 과정은 꽤 다르다는 것을 알게 됐습니다..! 체지방 감량은 땀을 많이 흘리는 것이 아니라 우리 몸이 저장된 지방을 에너지로 사용하는 과정입니다.이 원리를 이해하면 하루 체중 변화에 흔들리지 않고 조금 더 꾸준하게 다이어트를 이어갈 수 있을겁니다! ^^ 지방분해원리,..