그냥사세요

다이어트를 하다 보면 "이렇게 적게 먹는데 왜 살이 안 빠질까?"라는 생각이 드는 순간이 있습니다.저도 실제로 그런 경험을 했습니다.처음에는 먹는 양을 줄이면 체중이 빠졌지만, 어느 순간부터는 같은 식단을 유지해도 체중이 거의 변하지 않았습니다. 그때는 단순히 정체기라고 생각했습니다.하지만 여러 자료를 찾아보고 제 몸의 변화를 돌아보니단순히 의지가 부족했던 것이 아니라 몸이 변화에 적응하고 있었던 것 같았습니다. 저열량적응, 너무 적게 먹으면 몸도 적응하기 시작합니다 예전에는 빨리 빼고 싶다는 마음에 극단적으로 식사량을 줄였습니다.단백질 쉐이크만으로 끼니를 해결한 적도 있었고, 밥은 아예 먹지 않았습니다. 양배추나 샐러드를 조금 먹고, 닭가슴살과 계란, 두부 정도만 먹으면서 하루를 버티는 날도 많았습니다..

다이어트를 시작해야겠다고 마음먹는 순간은 사람마다 다를거에요.누군가는 건강검진 결과를 보고 결심하기도 하고, 누군가는 여행이나 결혼식을 앞두고 시작하기도 합니다. 저는 조금 단순했습니다. 어느 날 즐겨 입던 바지가 안 잠기더라고요!"설마..." 하면서 다른 바지를 입어봤는데 그것도 불편했습니다. 그때부터는 더 미룰 이유가 없었습니다. 예전에는 "월요일부터 해야지"만 반복했는데 결국 아무것도 안 하더라고요.그래서 지금은 생각난 날 바로 시작합니다.준비기간 같은 건 거의 없습니다. '내일부터 해야지'가 아니라 그 생각이 드는 순간 바로 시작합니다. 하지만 여러 번 다이어트를 해보면서 느낀 게 하나 있습니다. 시작은 빨라도 준비는 반드시 해야 오래 갑니다.아무 계획 없이 시작하면 며칠은 열심히 하지만 결국 흐..