티젠 콤부차 다이어트, 직접 마셔본 맛 추천 & 후기

 

저는 카페음료가 마시고 싶을 때가 종종 있더라고요.

그냥 물을 마시고 참자 했다가도 잠깐이지 계속 달달하고 시원한 음료가 너무 당겼습니다ㅋㅋㅋ

그래서 다이어트하면서 단 음료 대신 마실 만한 걸 찾다가 티젠 콤부차를 먹어보게 됐습니다.

 

사실 별로 기대하지 않았어요. 콤부차라고 하니까 뭔가 시고 밍밍할 것 같았거든요.

그런데 첫 번째로 먹어본 샤인머스켓 맛을 마셔보고 생각이 완전히 바뀌었습니다.

 

생각보다 너무 맛있어서 놀랐어요!

 

음료 대체품으로 추천, 콤부차

📌 핵심요약
다이어트하면서 단 음료가 생각날 때 티젠 콤부차를 마셨습니다. 하루 한 포를 물 약 900ml에 타서 마셨고, 미지근한 물을 사용했는데도 맛과 탄산감이 충분해서 음료를 마시는 만족감이 있었습니다.

제가 처음 마신 건 샤인머스켓 맛이었습니다.

 

일단 제가 예상했던 것보다 훨씬 달았습니다. 탄산도 적당히 있어서 그냥 물에 가루를 탄 느낌보다는 실제로 음료를 마시는 기분이 났어요.

 

발효 음료라 신맛이 강할 줄 알았는데 신맛이 강하지도 않았습니다.

저는 원래 신 음식을 잘 못 먹는 편이라 식초처럼 시큼한 맛이 강하면 아무리 다이어트에 좋다고 해도 오래 못 먹는 편입니다. 그런데 이건 달달한 에이드 같은 맛이었어요. 음료와 똑같았습니다.

 

그래서 그때부터 음료가 마시고 싶은 날 하나씩 타먹기 시작했습니다.

저는 하루에 한 포만 먹었고, 한 포를 물 약 900ml에 타서 마셨습니다. 표기된 물 양보다 훨씬 많은 물을 타서 밍밍한 맛이긴 했지만, 물 섭취량을 늘리려고 그렇게 했습니다.

 

또 물은 차갑게 마시는 것보다 미지근한 걸 좋아해서 미지근한 물을 사용했는데, 기호에 따라 찬물을 사용하셔도 됩니다.

가끔 카페 음료가 먹고 싶을 때, 그럴 때 콤부차를 타먹으니까 생각보다 만족감이 좋았습니다.

 

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콤부차의 다이어트 효능&성분

📌 핵심요약
콤부차는 저에게 배고픔을 줄이는 음료가 아니었습니다. 음료를 마시고 싶은 욕구를 채워주는 역할에 가까웠고, 식사량이나 포만감에는 큰 변화를 느끼지 못했습니다.

콤부차는 홍차나 녹차에 당을 넣고 효모와 세균을 이용해 발효시켜 만드는 음료입니다. 발효 과정에서 유기산, 폴리페놀, 카테킨 등이 포함되며, 원료가 녹차나 홍차라면 소량의 카페인도 들어있습니다.

먼저 카테킨과 폴리페놀은 다이어트와 관련해 많이 언급되는 성분입니다. 특히 녹차에 풍부한 카테킨은 체내 에너지 대사와 지방 산화 과정에 관여하는 것으로 연구되어 왔습니다. 체중 감량을 위한 보조적인 요소 정도로 보는 것이 적절합니다.

발효 과정에서 만들어지는 초산, 글루콘산 등의 유기산도 콤부차의 특징적인 성분입니다. 이러한 유기산은 탄수화물 대사와 식후 혈당 반응 등에 영향을 줄 가능성이 있어 연구되고 있습니다. 혈당이 급격하게 오르고 내려가는 과정을 완화시켜 식욕을 안정화 시켜주어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

또 음료를 콤부차로 대체하게 되면 콤부차 자체가 지방을 태워주는 것은 아니지만, 당류와 칼로리를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

※ 콤부차에도 제품에 따라 당류와 칼로리가 꽤 들어갈 수 있으므로 '콤부차니까 살이 안 찐다'고 생각해서는 안 됩니다.

따라서 콤부차의 다이어트 활용법은 지방을 직접 태우는 음료로 생각하기보다, 카테킨과 폴리페놀 등의 성분을 섭취하면서 저당 제품으로 고칼로리 음료를 대신하는 것에 가깝습니다. 제품을 고를 때는 맛만 보는 것보다 영양성분표에서 당류와 열량을 확인하는 것이 중요합니다.

 

티젠 콤부차 맛 순위 TOP3

📌 핵심요약
제가 직접 먹어본 맛은 망고구아바 > 샤인머스켓 > 피치 순서였습니다. 특히 망고구아바는 달달한 맛이 제 입맛에 가장 잘 맞아서 음료가 생각날 때 가장 자주 손이 갔습니다.

맛은 여러 가지를 먹어봤습니다.

처음 먹었던 샤인머스켓부터 피치, 망고구아바, 파인애플맛 까지 먹어봤는데 제 입맛 기준 순위는 확실했습니다.

1위 망고구아바
2위 샤인머스켓
3위 피치

1위는 망고구아바입니다.

이건 진짜 제 취향이었어요. 완전 달달구리 하면서 망고맛이 진하게 나서 음료 생각날 때 타먹으면 만족감이 꽤 좋았습니다.

 

샤인머스켓은 콤부차를 처음 접할 때 처음으로 구매한 맛인데 “어? 콤부차가 이렇게 맛있어?”라는 생각을 하게 만들어 줬습니다.

피치는 나쁘지는 않았지만 제 입맛에서는 앞의 두 가지가 더 맛있었습니다.

그래서 지금 처음 사는 사람에게 하나만 추천하라고 하면 저는 고민 없이 망고구아바를 고를 것 같습니다.

 

아쉬운 점도 하나 있습니다.

제가 보통 제품을 살 때 다 먹고 나서 다른 맛을 사는 편이라 한 박스를 사놓으면 그걸 다 먹을 때까지 다른 맛을 못 먹습니다.

여러 맛을 먹어보고 싶어서 여러 맛이 섞인 제품이 나오면 좋겠다고 생각합니다!

 

티젠 콤부차는 지금도 집에 구비해두고 있습니다.

다이어트를 끝낸 지금도 음료가 당기는 날이면 가끔 타먹습니다. 직접 먹어보니 제가 생각했던 것보다 훨씬 맛있었고, 특히 달달한 음료를 좋아하는 사람이라면 음료 선택지를 하나 늘리는 데 꽤 괜찮았습니다.

 

무엇보다 저는 다이어트하면서 먹고 싶은 걸 무조건 참는 것보다 다른 형태로 만족시키는 방법을 찾는 게 훨씬 편했습니다.

아이스크림이 먹고 싶다고 아이스크림을 매번 먹는 대신 달달한 콤부차를 천천히 마시고, 그냥 물만 마시기 싫은 날에도 콤부차를 한잔 타 마시니 아주 좋았습니다.

 

그렇게 하니까 다이어트 중에도 음료를 마시는 작은 즐거움은 남겨둘 수 있었습니다.

그리고 제일 중요한 건 맛이었어요.

맛없는 걸 억지로 먹었다면 아마 한 번 먹고 끝났을 겁니다.

그런데 이건 제가 먼저 “맛있다”라고 느꼈기 때문에 계속 손이 갔습니다.

 

처음 콤부차를 먹어보는 사람이라면 저는 <망고구아바>부터 추천하고 싶어요.

진짜 생각보다 엄청 달고 맛있습니다ㅋㅋㅋ 😆

 

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메가커피 다이어트 음료 추천 TOP 5, 칼로리 비교하고 직접 마셔본 후기

자주 묻는 질문

Q. 티젠 콤부차를 다이어트 중에 마셔도 되나요?

네. 다이어트 중 음료로 활용할 수 있습니다. 다만 제품별 영양성분이 다르므로 실제 구매한 제품의 영양성분표를 확인하고 하루 섭취량을 정하는 것이 좋습니다.

 

Q. 하루에 몇 포 먹었나요?

저는 하루에 한 포를 먹었습니다. 한 포를 물을 많이 해서 약 900ml에 타서 마셨고, 미지근한 물을 사용했습니다.

 

Q. 가장 맛있었던 티젠 콤부차 맛은 무엇인가요?

제가 직접 먹어본 맛 중에서는 망고구아바가 1위였습니다. 그다음은 샤인머스켓, 피치 순서였습니다. 달달한 음료를 좋아한다면 망고구아바 맛이 제일 잘 맞을 것 같습니다.

 

Q. 콤부차가 일반 단 음료보다 다이어트에 좋은 이유는 무엇인가요?

핵심은 특정 음료가 체지방을 직접 태우는 것이 아니라 기존의 당류 음료를 상대적으로 열량이 낮은 음료로 바꾸는 데 있습니다. 당류 음료를 비열량 음료로 대체한 무작위시험을 종합한 연구에서는 BMI 감소가 확인됐습니다. 따라서 다이어트 중 음료 선택을 바꾸는 것 자체가 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.