메가커피 다이어트 음료 추천 TOP 5, 칼로리 비교하고 직접 마셔본 후기

 

 

메가커피에 가면 저는 원래 메뉴판을 거의 보지 않았습니다. 제가 제일 좋아하는 메뉴가 따로 있었거든요.

바로 팥빙 젤라또 파르페입니다!

 

팥은 달달하고 젤라또는 부드럽고, 떡은 쫀득해서 한입에 여러 가지 식감을 느낄 수 있는 게 정말 좋았습니다. 특히 더운 날 팥빙수가 먹고 싶어서 주문하면 정말 순식간에 없어졌습니다.

 

그런데 다이어트를 시작하고 문득 칼로리가 궁금해서 찾아봤다가 생각보다 높은 열량에 조금 놀랐습니다.

매일 맛있는 음료를 먹을 수는 없으니, 그때부터 메가커피에서 다이어트하면서 마실 만한 음료를 찾아보기 시작했습니다.

이번에는 제가 직접 마셔본 메뉴 중에서 칼로리뿐만 아니라 실제 맛까지 고려해서 괜찮았던 음료 5가지를 골라봤습니다.

 

※ 영양정보는 메가MGC커피 공식 메뉴 정보를 기준으로 확인했으며, 판매 시점과 제품 구성, 옵션에 따라 달라질 수 있으므로 주문 전 최신 영양정보를 확인하는 것이 좋습니다.

1위 아메리카노, 다이어트 카페 음료 국룰

📌 한눈에 보는 요약
✔ 아이스 아메리카노 약 12kcal
✔ 당류 0g
✔ 가장 간단하게 고르기 좋은 메뉴
✔ 카페인이 있어 늦은 시간에는 주의

메가커피에서 다이어트할 때 제가 가장 자주 고르는 음료는 결국 아메리카노입니다.

너무 뻔한 메뉴라 1위로 뽑기 조금 아쉽지만, 실제로 자주 마시게 되는 건 가장 부담이 적고 선택하기 편하기 때문입니다.

 

공식 영양정보를 기준으로 아이스 아메리카노는 710ml 기준 약 12kcal, 당류 0g입니다. 다른 달달한 커피 음료와 비교하면 열량 차이가 상당히 큽니다.

 

저는 얼음을 가득 넣어 차갑게 마시는 걸 좋아합니다. 예전에는 너무 써서 ‘내가 이걸 왜 돈 주고 마시지?’ 싶었는데, 몇 번 마시다 보니 오히려 깔끔한 맛이 괜찮아졌습니다.

 

특히 다이어트 중이라고 매번 맛없는 음료를 억지로 선택하기보다는, 제가 실제로 마실 수 있는 메뉴 하나를 정해두니까 카페에 갔을 때 메뉴 때문에 고민하는 일도 줄었습니다. 다만 아메리카노에는 카페인이 들어 있습니다. 저도 오후 늦게 커피를 마셨다가 잠드는 시간이 늦어진 적이 있어서 요즘에는 오전이나 이른 오후에 마시는 편입니다.

 

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2위 아이스 녹차, 커피랑 거의 동급 다이어트 음료로 추천

📌 한눈에 보는 요약
✔ 아이스 녹차 약 1kcal
✔ 당류 0g
✔ 깔끔하고 가벼운 맛
✔ 녹차에도 카페인이 들어 있습니다

커피가 별로 당기지 않는 날에는 아이스 녹차를 골랐습니다.

이 메뉴를 모르는 분들도 꽤 있을 것 같은데, 다이어트 중 가볍게 마실 음료를 찾는다면 꽤 괜찮은 선택이었습니다.

메가커피 공식 영양정보 기준으로 710ml 한 잔에 약 1kcal, 당류 0g이라 열량 부담이 거의 없습니다.

 

맛은 우리가 생각하는 딱 녹차 맛입니다. 처음에는 살짝 쌉싸름하지만 얼음이 녹으면서 조금 연해지고, 저는 그 깔끔한 맛이 마음에 들었습니다. 특히 식사 후 달달한 디저트가 당길 때 마시면 입안이 깔끔해지는 느낌이 있어서 좋았습니다.

 

그래서 녹차도 카페인이 있어 아무 때나 마시는 것보다는 커피와 마찬가지로 시간대를 생각해서 마시는 편이 좋습니다.

저도 예전에 다이어트에 도움이 될 것 같아서 하루에 여러 잔 마셔봤는데, 생각보다 카페인 섭취량을 신경 써야겠다는 걸 알게 됐습니다.

 

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3위 헛개리카노, 4위 제로 레몬말차, 5위 콜드브루

📌 한눈에 보는 요약
✔ 헛개리카노 약 36kcal
✔ 제로 레몬말차 아이스티 약 20kcal
✔ 콜드브루는 깔끔하고 부드러운 커피를 원할 때 선택
✔ 메뉴마다 카페인과 추가 당류를 함께 확인

- 3위는 조금 의외일 수 있는 헛개리카노입니다.

처음 이름을 봤을 때는 어떤 맛인지 감도 안 왔습니다. 헛개수에 아메리카노를 섞었다고 하니 이상할 것 같았는데, 호기심에 한번 마셔봤습니다. 그런데 생각보다 괜찮았습니다. 아메리카노처럼 쓴맛이 강하게 올라오기보다는 조금 고소하고 부드럽게 느껴져서 의외로 마시기 편했습니다.

 

공식 영양정보 기준 약 36kcal로, 달달한 커피 음료보다는 열량 부담이 적은 편입니다. 다만 헛개리카노 역시 카페인이 들어 있는 커피 메뉴이므로 늦은 시간에는 피하는 것이 좋습니다.

 

- 4위는 제로 레몬말차 아이스티입니다.

이건 제가 꽤 맛있게 마셨던 메뉴입니다. 말차 특유의 쌉싸름한 맛 뒤에 레몬의 새콤한 맛이 올라와서 단순히 달기만 한 아이스티와는 느낌이 달랐습니다.

 

공식 영양정보 기준 710ml에 약 20kcal, 당류 0g으로 표시되어 있습니다.

여기서 하나 주의할 점은 ‘제로’라는 이름만 보고 완전히 0kcal라고 생각하면 안 된다는 것입니다. 현재 영양정보상 실제 열량은 20kcal로 표시되어 있습니다.

 

또한 저는 제로 음료를 이용할 때 ‘제로니까 괜찮겠지’라는 생각으로 계속 간식을 찾게 되는 상황을 조심하는 편입니다.

음료 하나의 열량만 낮추는 것보다 하루 전체 섭취량을 함께 보는 것이 다이어트에서는 더 중요하기 때문입니다.

 

- 5위는 콜드브루입니다.

아메리카노의 쓴맛이 강하게 느껴지는 날에는 콜드브루를 선택했습니다. 저는 콜드브루가 아메리카노보다 상대적으로 부드럽게 느껴져서 시럽을 추가하고 싶은 생각이 덜했습니다.

 

다이어트 중 카페 음료를 고를 때는 커피 자체의 열량만 볼 것이 아니라 시럽, 크림, 휘핑크림 같은 추가 재료도 함께 확인하는 것이 중요합니다.

 

 

제가 직접 마셔보고 고른 메가커피 다이어트 음료는 아메리카노, 아이스 녹차, 헛개리카노, 제로 레몬말차 아이스티, 콜드브루였습니다. 그렇다고 다이어트한다고 무조건 저칼로리 음료만 마시는 것은 아닙니다. 제가 제일 좋아하는 팥빙 젤라또 파르페도 가끔 먹습니다.

 

그래도 예전에는 메가커피에 가면 고민 없이 무조건 팥빙 젤라또 파르페를 주문했다면, 지금은 평소에는 가벼운 음료를 고르고 정말 먹고 싶은 날에만 좋아하는 메뉴를 먹습니다.

 

저는 이렇게 선택의 폭을 남겨두는 게 오히려 다이어트를 오래 이어가는 데 편했습니다.

결국 카페에서 다이어트 음료를 고를 때 중요한 것은 무조건 맛없는 음료를 참는 것이 아니라, 내가 실제로 계속 마실 수 있는 메뉴의 칼로리와 당류를 확인하는 것이라고 생각합니다.

 

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자주 묻는 질문

Q. 메가커피에서 다이어트할 때 가장 무난한 음료는 무엇인가요?

아이스 아메리카노가 가장 무난합니다. 공식 영양정보 기준 710ml에 약 12kcal, 당류 0g으로 열량과 당류 부담이 낮습니다.

 

Q. 메가커피 녹차는 칼로리가 높은가요?

아이스 녹차는 710ml 기준 약 1kcal, 당류 0g으로 표시되어 있어 열량 부담이 매우 낮습니다. 다만 카페인이 들어 있으므로 늦은 시간에는 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

 

Q. 제로 레몬말차 아이스티는 0kcal인가요?

아닙니다. 현재 공식 영양정보에는 710ml 기준 약 20kcal, 당류 0g으로 표시되어 있습니다. ‘제로’라는 이름과 실제 열량은 구분해서 확인하는 것이 좋습니다.

 

Q. 다이어트 중에는 무조건 아메리카노만 마셔야 하나요?

그렇지는 않습니다. 음료의 칼로리와 당류를 확인하고 본인이 꾸준히 마실 수 있는 메뉴를 선택하면 됩니다. 저는 아메리카노 외에도 녹차나 제로 레몬말차 아이스티를 번갈아 마셨습니다.

 

Q. 다이어트 중 팥빙 젤라또 파르페를 먹어도 되나요?

저는 정말 먹고 싶은 날에는 먹습니다. 다이어트 중이라고 좋아하는 음식을 무조건 금지하기보다는 평소 섭취량과 음료 선택을 조절하면서 전체적인 식사 균형을 맞추는 편입니다.