다이어트 방법을 찾아보다가 푸룬주스 다이어트를 알게 됐습니다.변비러들에게 좋다는 이야기가 많았는데, 저는 원래 변비로 꽤 고생하는 편이라 바로 시도해봤습니다. 올리브영에서 파는 테일러 푸룬주스 180ml를 아침 공복에 한 병 마시고,물도 머그컵으로 두 잔 같이 챙겨 마셨습니다."얼마나 효과 있겠어."라고 생각했는데, 효과가 예상보다 훨씬 강력했습니다. 결론부터 말하면 저는 푸룬주스 다이어트를 포기했습니다.제가 이 다이어트를 포기한 이유와 푸룬주스 때문에 정말 큰일날뻔했던 후기를 적어보려고 합니다. 푸룬주스, 대체 뭐길래 다이어트에 쓰일까?📌 핵심요약푸룬주스는 소르비톨과 식이섬유로 배변을 도와주는 음료입니다.다이어트에 쓰이는 이유도 '변비를 줄여 몸을 가볍게 만든다'는 쪽에 가깝습니다.푸룬은 서양자두를 ..

저는 카페음료가 마시고 싶을 때가 종종 있더라고요.그냥 물을 마시고 참자 했다가도 잠깐이지 계속 달달하고 시원한 음료가 너무 당겼습니다ㅋㅋㅋ그래서 다이어트하면서 단 음료 대신 마실 만한 걸 찾다가 티젠 콤부차를 먹어보게 됐습니다. 사실 별로 기대하지 않았어요. 콤부차라고 하니까 뭔가 시고 밍밍할 것 같았거든요.그런데 첫 번째로 먹어본 샤인머스켓 맛을 마셔보고 생각이 완전히 바뀌었습니다. 생각보다 너무 맛있어서 놀랐어요! 음료 대체품으로 추천, 콤부차📌 핵심요약다이어트하면서 단 음료가 생각날 때 티젠 콤부차를 마셨습니다. 하루 한 포를 물 약 900ml에 타서 마셨고, 미지근한 물을 사용했는데도 맛과 탄산감이 충분해서 음료를 마시는 만족감이 있었습니다.제가 처음 마신 건 샤인머스켓 맛이었습니다. 일단 제..

메가커피에 가면 저는 원래 메뉴판을 거의 보지 않았습니다. 제가 제일 좋아하는 메뉴가 따로 있었거든요.바로 팥빙 젤라또 파르페입니다! 팥은 달달하고 젤라또는 부드럽고, 떡은 쫀득해서 한입에 여러 가지 식감을 느낄 수 있는 게 정말 좋았습니다. 특히 더운 날 팥빙수가 먹고 싶어서 주문하면 정말 순식간에 없어졌습니다. 그런데 다이어트를 시작하고 문득 칼로리가 궁금해서 찾아봤다가 생각보다 높은 열량에 조금 놀랐습니다.매일 맛있는 음료를 먹을 수는 없으니, 그때부터 메가커피에서 다이어트하면서 마실 만한 음료를 찾아보기 시작했습니다.이번에는 제가 직접 마셔본 메뉴 중에서 칼로리뿐만 아니라 실제 맛까지 고려해서 괜찮았던 음료 5가지를 골라봤습니다. ※ 영양정보는 메가MGC커피 공식 메뉴 정보를 기준으로 확인했으며,..

말차랑 녹차가 같은 건가 싶어서 저도 처음에는 그냥 녹차를 곱게 갈아놓은 게 말차인 줄 알았어요. ㅋㅋㅋㅋ그런데 다이어트에 말차가 좋다, 녹차가 지방분해에 도움이 된다는 이야기가 계속 보이니까 둘이 뭐가 다른지 궁금해지더라고요. 그래서 둘 다 직접 먹어 보고 느껴봤어요. 녹차는 평소에 마시던 티백으로 먹어보고, 말차는 가루를 직접 물에 풀어서 마셔봤습니다. 녹차 마실 때 주의사항📌 핵심요약녹차는 티백을 물에 우려서 마셨습니다.공복에 진하게 마셨을 때는 속이 편하지 않았습니다.하루 3잔까지 마셔봤지만 카페인 때문에 마시는 시간을 조절하게 됐습니다.처음에는 녹차부터 먹어봤어요.집에 있던 녹차 티백을 이용해서 아침밥을 먹고 한 잔 마셨는데, 물은 대략 400ml 정도 넣고 티백 하나를 2~3분 정도 우려서 ..

이제는 마트나 편의점에 가면 정말 다양한 제로 식품이 있는 것을 볼 수 있습니다. 제로 탄산음료부터 제로 아이스크림, 제로 과자, 무설탕 초콜릿까지 종류가 정말 많아졌죠. 저도 처음에는 제품에 떡하니 적혀 있는 “제로”라는 글자를 보고 궁금한 게 한두 가지가 아니었어요. “당류가 진짜 없는 거야?” “제로니까 먹어도 살이 안 찌는 건가?” “칼로리가 0이라고 적혀 있는데 어떻게 단맛이 나는 거지?” 같은 의문들이었어요 ㅎㅎ 특히 다이어트를 하면서 음료, 디저트 이런 가공식품을 좋아했던 저에게 제로의 등장은 꽤 반가운 존재였어요! 저는 원래 하루에 음료를 500ml 정도 매일 마실 정도로 음료를 좋아했는데, 일반 탄산음료를 제로음료로 바꾸면서 실제 섭취하는 칼로리와 당류를 줄일 수 있었고 체중 감량에도 도..

다이어트 중에 카페에 가야만 하는 일이 종종 생깁니다. 사회 생활과 약속 때문에 카페에 꼭 가야 할 때가 있습니다. 저도 그럴때면 “꼭 페퍼민트티 마셔야지!” 하고 들어갔다가 신상 음료를 보는 순간 마음이 흔들린 적이 정말 많았습니다. 초콜릿이 올라가 있거나 과일이 예쁘게 올라간 음료를 보면 참기가 쉽지 않더라고요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 저는 카페에 가기 전에 아예 마실 음료를 정해두는 방법을 사용하기 시작했습니다. 무작정 카페에 가서 메뉴판을 보고 내가 마실 것을 고르면서 참는 것보다 칼로리와 당류를 확인하고 내가 마실 음료를 미리 정해서 가면 예상하지 못한 초코 듬뿍 음료를 마실 확률을 줄여줬기 때문입니다!※ 메뉴와 영양정보는 판매 시점과 사이즈, 제조 조건에 따라 달라질 수 있으므로 주문 전 스타벅스 ..