다이어트를 시작하면서 물을 자주 마셔야겠는 생각이 들었습니다. 그러다 보니 저에게 잘 맞는 물의 온도도 자연스럽게 알게 됐습니다. 저는 평소에는 미지근한 물, 운동 직후에는 찬물이 가장 잘 맞았습니다. 그런데 다이어트 중에는 찬물과 미지근한 물 중에 더 도움이 되는 게 있지 않을까 궁금해졌습니다. 찬물과 미지근한 물, 이렇게 마셨어요.📌 핵심요약찬물은 운동 후 갈증을 해소할 때 시원했고, 평소 꾸준히 많이 마시기에는 미지근한 물이 훨씬 편했습니다.찬물은 확실히 개운합니다. 특히 운동을 끝내고 목이 바짝 마른 순간에는 미지근한 물보다 찬물이 훨씬 좋았습니다. 운동이 끝나고 갈증이 확 올라오면 저도 모르게 찬물부터 찾게 되더라고요. 한 모금 마시면 시원하고 답답한 느낌도 바로 해소되는 것 같았습니다. 그..

일단 저는 정말 물을 안 마시는 사람이었습니다!과장 없이 하루에 물을 한 잔만 마시거나, 어떤 날은 거의 마시지 않고도 지냈어요. 목이 마르면 그때 마시면 된다고 생각했고, 평소에는 물보다 마신다면 음료를 찾는 편이었습니다. 그런데 다이어트를 하면서 물 섭취량을 신경 쓰기 시작했고, 내 체중에 맞춰 하루 수분 섭취량을 대략 계산해보는 방법도 알게 됐습니다. 그때부터 조금씩 물을 마시는 습관을 만들기 시작했는데요. 지금은 하루에 2L 정도의 물을 마시는 게 익숙해졌습니다!처음부터 이렇게 잘 마셨던 건 절대 아니었어요! 저의 꿀팁을 공유해 드릴게요! 하루 물 섭취량 계산법인터넷에서 흔히 볼 수 있는 간단한 계산법 중에는 체중(kg) × 0.03이라는 방법이 있습니다.예를 들어 50kg이라면 약 1.5L, 6..