저는 진짜 배탈이라는 걸 모르고 살았습니다. 체질 자체가 어릴 때부터 장이 튼튼한 편이었고 소화가 안 된다는 느낌을 받아본 적이 없습니다. 엽떡을 먹고도 괜찮았고 불닭을 먹어도 설사 한 번 안 하고 괜찮았습니다. 고기도 좋아했습니다. 삼겹살이든 소고기든 잘 먹었고 많이 먹은 날에도 그냥 배가 부른 정도였습니다.그래서 저는 제 장기가 평생 이렇게 튼튼할 줄 알았습니다. 그런데 다이어트를 몇 번씩 반복하면서 이상한 변화가 생기기 시작했습니다. 잘 먹던 음식이 어느 순간부터 불편해졌습니다📌 핵심요약예전에는 아무렇지 않게 먹던 음식에서 메스꺼움과 식후 답답함을 느끼기 시작했습니다. 이런 증상은 소화불량에서도 나타날 수 있으며, 음식의 종류와 섭취량에 따라 불편감이 달라질 수 있습니다.처음에는 그냥 컨디션 문제..

안녕하세요. 다이어트 성공한 프로 요요러가 작성하는 " 요요에 대해서 " 입니다.2kg 빼는 데 일주일이 걸렸는데, 다시 2kg이 찌는 데는 하루면 충분했습니다. 저에게 다이어트와 요요는 한 번의 실패가 아니라 여러 번 반복되는 과정이었습니다. 빨리 살을 빼고 싶다는 마음에 식사량을 극단적으로 줄이고 닭가슴살, 샐러드, 두부처럼 제한적인 음식만 먹었습니다. 처음에는 체중이 빠르게 줄어서 성공한 것처럼 느껴졌지만, 오래 지나지 않아 참았던 식욕이 한꺼번에 터졌습니다.※ 이 글은 개인적인 다이어트 경험과 일반적인 체중 변화 원리를 정리한 글입니다. 개인의 건강 상태와 체중 변화에는 차이가 있을 수 있습니다.빠르게 빼면 무조건 요요로 돌아옵니다.다이어트를 시작하면서 가장 먼저 했던 실수는 ‘적게 먹으면 빨리 ..