연휴가 끝난 다음 날 체중계 숫자를 보고 그 주부터 굶을 계획을 세우셨다면, 저는 예전에 두 번 그렇게 해 봤고 두 번 다 다시 올랐습니다. 올해 추석 뒤에는 연휴 전 55.2kg에서 57.6kg로 2.4kg가 늘었고, 굶지 않고 세 끼를 먹어서 9월 27일 아침부터 6일 뒤인 10월 3일 아침에 55.8kg가 됐습니다. 아래는 블로그 운영자 힘들게살지말고가 집 체중계로 잰 7일 아침 기록과 예전 두 번의 연휴를 비교한 것이고, 의학적 조언이 아니라 한 사람의 기록입니다.본가에서 보낸 3일, 그리고 57.6kg9월 24일부터 26일까지 3일 동안 본가에 있었고, 26일 밤늦게 집에 돌아왔습니다. 그 3일 동안 먹은 것은 끼니마다 휴대폰 메모장에 적어 두었습니다.9끼 중 7끼에 전(동그랑땡·동태전·꼬치전)..

하루 한 끼로 몇 킬로를 뺐다가 다시 먹자마자 체중이 돌아오고 있다면, 세 끼를 먹으면 더 찔 것 같아 겁이 나실 겁니다. 저도 서른한 살 봄에 점심 한 끼만 먹어서 6주 동안 61kg에서 56.2kg까지 뺐는데, 그 뒤 5개월 만에 65kg이 됐습니다. 시작할 때보다 4kg이 더 찐 채로 끝난 셈입니다.점심 한 끼로 버틴 6주, 65kg이 되기까지방식은 단순했습니다. 아침은 블랙커피 한 잔, 점심은 회사 근처 식당에서 평소처럼 먹었고 저녁은 먹지 않았습니다. 퇴근 후에는 물과 탄산수만 마셨습니다. 첫 주에 1.5kg이 빠지자 이게 답이라고 믿었습니다.4주차부터 몸의 반응이 달라졌습니다. 오후 4시가 넘으면 모니터 글자가 눈에 들어오지 않았고, 사무실에서 저 혼자 카디건을 벗지 못했습니다. 머리를 감고 ..