하루 한 끼로 10주 만에 64.0kg에서 57.8kg까지 6.2kg을 뺐고, 그 대가로 생리불순과 탈모가 왔습니다. 세 끼를 다시 먹은 뒤 생리가 돌아오기까지 6주, 주기가 안정되기까지 6개월, 정수리 숱이 돌아오기까지 9개월이 걸렸습니다. 살을 뺀 기간보다 4배 가까이 긴 회복을 겪고 나서 저는 급격한 다이어트를 완전히 그만뒀습니다.다이어리와 생리 앱에 남은 기록구간체중생리머리카락·몸1~2주차64.0 → 62.1kg변화 없음변화 없음3~4주차62.1 → 60.6kg예정일 지남, 아직 없음추위, 오후 집중력 저하5~6주차60.6 → 59.4kg9일 늦게 시작, 2일, 양 절반 이하추위 계속7~8주차59.4 → 58.5kg다음 예정일 전손톱 갈라짐9~10주차58.5 → 57.8kg예정일 지나도 없음한 움..

다이어트 중 방광염이 반복된다면 크랜베리보다 물과 화장실 습관을 먼저 보세요. 저는 하루 한 끼로 빼던 넉 달 동안 방광염 진료를 3번 받았고, 세 번째는 물과 화장실 습관을 그대로 둔 채 크랜베리 주스를 마시던 중에 왔습니다. 2023년 10월에 세 끼로 돌아가고 11월에 세 가지 습관을 더한 뒤로는 35개월 동안 진료가 2번이었습니다.하루 한 끼로 빼던 넉 달, 방광염 진료 3번2023년 6월 초부터 9월 말까지 저는 저녁 한 끼로 하루를 버티면서 살을 뺐습니다. 점심시간에는 자리에서 일하다가 퇴근길에 편의점 도시락이나 샐러드를 사서 하루 식사를 끝냈습니다. 이 방법이 어떻게 요요로 끝났는지, 그리고 세 끼로 바꾼 뒤 1년에 걸쳐 65kg에서 55kg까지 뺀 과정은 하루 한 끼 다이어트 요요 후, 세..