같은 체중계로 아침마다 잰 기록에서, 스위치온 4주를 마친 날 체중은 시작보다 7.5kg 줄어 있었습니다. 4주 뒤에는 그중 3.7kg가 돌아왔고, 세 끼로 돌아가 55.0kg에 닿기까지 남은 건 쉐이크가 아니라 단백질부터 먹는 순서 하나였습니다. 완주를 앞뒀거나 막 끝낸 분이라면 결과를 끝난 날이 아니라 4주 뒤 숫자로 보시라는 말부터 드립니다.2024년 1월, 메모장에 적은 28일시작은 2024년 1월 8일, 65.0kg였습니다. 단계가 정해진 프로그램이니 그냥 굶는 다이어트와는 다르다고 생각했습니다.제가 따라 한 일정은 1주차에 쉐이크 위주로 먹고, 2주차부터 24시간 단식을 하나씩 늘리는 방식이었습니다. 점심에는 단백질 반찬부터 먹으라는 규칙도 있었는데, 요리를 잘 못하는 저는 그 규칙을 닭가슴살..