다이어트하면서 어지럼증이 생긴 적이 있습니다.아침에 침대에서 일어나는데 순간 눈앞이 살짝 흐려지고 핑 도는 느낌이 들었습니다. “어? 나 살 빠지고 있어서 그런가?” 진짜 처음에는 이렇게 생각했습니다.다이어트하면 몸이 가벼워지는 과정에서 이런 것도 생기는 줄 알았습니다. 그래서 별로 대수롭지 않게 넘겼습니다.그런데 며칠 지나니까 조금 이상했습니다. 앉아 있다가 일어날 때마다 순간적으로 중심이 흔들렸고, 뭘 하다가 갑자기 머리가 멍해지는 날도 있었습니다.예민해져서 괜히 말도 하기 싫고 짜증까지 났습니다. “나 지금 배고파서 그런가?” 싶었습니다. 그래서 제가 하루에 뭘 먹었는지 생각해봤습니다.생각보다 먹은게 없었습니다. 특히 탄수화물을 줄이겠다고 밥을 너무 적게 먹은 날에는 몸이 축 처지고 머리가 멍한 느..

수박 다이어트 들어본 적 있으신가요? 저도 여러 가지 다이어트를 해보면서 수박 다이어트까지 직접 해봤었습니다. 그런데 제가 했던 방법은 지금 생각해보면 꽤 극단적이었어요. 아침부터 저녁까지 거의 수박만 먹었거든요! 실제로 체중계 숫자는 빠르게 내려갔지만, 그게 전부 지방이 빠진 결과는 아니었습니다. 오늘은 제가 직접 해본 수박 다이어트 경험과 함께 왜 체중이 빨리 줄어드는지, 어떻게 했어야 했는지 정리해보겠습니다.※ 이 글은 개인적인 다이어트 경험과 일반적인 영양 정보를 바탕으로 작성했습니다. 특정 식품만 장기간 섭취하는 식단은 영양 불균형을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.수박 다이어트 초반에 체중이 빠르게 줄어드는 이유수박은 100g당 약 30kcal 정도로 열량이 낮고 수분 함량이 매우 높은 ..