출근 전에 빈속으로 걷거나 실내 사이클을 타면 살이 더 빨리 빠진다는 말을 듣고 알람을 당겨 볼지 고민하는 분이 많습니다. 답부터 말씀드리면, 운동하는 동안 어떤 연료를 더 쓰느냐와 몇 주 뒤 체지방이 얼마나 줄었느냐는 서로 다른 문제입니다. 그래서 공복 운동은 대화가 가능한 강도로 하고, 운동 뒤 아침을 꼭 먹고, 잠을 줄이지 않는다는 조건을 지킬 때만 괜찮은 선택이며, 혈당약을 쓰거나 심혈관 질환이 있거나 임신 중이라면 시작 전에 담당 의사와 먼저 상의해야 합니다.공복 운동의 장점과 단점구분내용특히 해당하는 사람장점출근 전에 끝나서 야근이나 저녁 약속 때문에 빠지는 일이 적습니다퇴근 시간이 들쭉날쭉한 직장인장점밥 먹고 바로 움직일 때처럼 속이 더부룩하지 않습니다식후 운동이 불편한 사람장점출근 전 운동..