밥만 빼면 고기는 배부르게 먹어도 살이 빠진다는 말을 듣고 시작할지 고민 중이라면, 제 3주 기록부터 보고 정하셨으면 합니다. 저는 28살 봄에 이 방법으로 3주 동안 63.0kg에서 59.6kg까지 뺐고, 그만둔 지 10일 만에 62.8kg으로 돌아왔습니다. 그래서 이 블로그에서는 황제다이어트를 권하지 않습니다. 그래도 해보겠다는 분께는 아래 10가지부터 확인하라고 말씀드립니다.고기가 살을 빼는 게 아니라, 덜 먹게 될 뿐입니다황제다이어트는 밥·빵·면 같은 탄수화물을 거의 빼고 고기·달걀·생선으로 끼니를 채우는 저탄수화물 식사법입니다. 살이 빠지는 원리는 두 가지입니다. 첫째, 탄수화물을 끊으면 몸에 저장된 글리코겐이 줄면서 함께 저장돼 있던 수분이 빠집니다. 첫 일주일에 체중이 크게 내려가는 건 대부..