저녁을 거르거나 아주 적게 먹은 날인데도 다음날 아침 공복혈당이 오히려 높게 나온 적, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 저도 그랬습니다. 분명 전날 먹은 게 없는데 왜 혈당이 낮게 안 나올까 싶어서 며칠을 계속 체크해봤는데, 잠을 충분히 못 잔 다음날이나 스트레스가 심했던 다음날 아침에 유독 수치가 높게 찍혔습니다. 처음엔 측정기가 이상한가 싶었는데, 알고 보니 공복혈당은 전날 저녁 식사량 하나보다 훨씬 많은 요인의 영향을 받는다는 걸 나중에 알게 됐습니다.※ 이 글은 제가 직접 겪고 찾아본 내용을 정리한 개인적인 기록이며, 의학적 진단이나 처방을 대신하지 않습니다. 수치가 계속 걱정되신다면 병원에서 정확히 확인해보시는 걸 권합니다. 체지방, 특히 인슐린 저항성과 관련이 깊은 내장지방이 많으면 공복혈당이 ..

인슐린 저항성이 뭘까? 인슐린이 많이 나오면 안좋은걸까?저는 크림빵, 아이스크림, 과자, 사탕처럼 달달한 가공식품을 정말 좋아합니다. 체중 관리를 시작하면서 음식에 대해 하나씩 알아보다가 인슐린에 대해 알게 됐습니다. 특히 단 음식을 먹을 때는 좋았지만 먹고 나면 몸이 붓는 것처럼 느껴질 때가 있었고, "건강에 안 좋을 텐데... 아직 젊으니까 괜찮지 않을까?"라는 생각이 들었습니다. 그러다 인슐린 저항성이라는 말을 접하면서 인슐린이 정확히 어떤 역할을 하는지 궁금해졌습니다. 혈당조절어려움, 인슐린 저항성이란 무엇일까인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 식사 후 혈액 속에 증가한 포도당이 근육이나 지방조직 등의 세포에서 이용될 수 있도록 돕습니다. 쉽게 말하면 혈액 속에 있는 포도당을 몸이 사용할 수 ..