다이어트를 시작하고 식사량을 줄이다 보니 어느 순간 이런 생각이 들었습니다.“이렇게 적게 먹어도 영양은 괜찮을까?”살을 빼려고 밥과 간식부터 줄였는데, 먹는 음식의 종류까지 점점 단순해지더라고요.특히 저는 다이어트하면서 탄수화물을 꽤 많이 제한했고, 식사량 자체도 줄였습니다. 그러다 보니 영양소를 제대로 챙기고 있는지 걱정됐어요. 실제로 다이어트 중 어지러운 느낌도 경험했기 때문에 그때부터 영양제를 이것저것 찾아보기 시작했습니다.비오틴, 루테인, 비타민C, 종합비타민, 오메가3까지 먹어봤는데 현재 꾸준히 챙기는 것은 종합비타민과 오메가3입니다. 다이어트할 때 영양제가 필요한 이유📌 핵심요약✔ 식사량을 크게 줄이면 일부 비타민과 무기질 섭취량도 함께 감소할 수 있습니다.✔ 음식의 종류가 지나치게 단순해져..