'혈관 청소부'라는 말을 보고 아몬드를 한 봉지 사 두셨다면, 아몬드는 혈관을 닦아 내지 않으며 먹던 과자 자리에 바꿔 넣을 때만 의미가 있다는 것부터 알고 드세요.제 기록에서는 평일 오후 과자를 아몬드 25g 1봉으로 바꾼 4주 동안 0.9kg이 빠졌고, 과자 위에 봉지째 더 얹어 먹은 3주에는 0.5kg이 늘었습니다. 두 기간 모두 걷기 횟수가 함께 바뀌어서 아몬드만의 결과는 아닙니다.'혈관 청소부'라는 별명, 근거는 지방 구성입니다미국 농무부 식품성분 데이터베이스(USDA FoodData Central)의 생아몬드 항목을 보면 100g에 지방 49.9g이 들어 있습니다. 그중 단일불포화지방이 31.6g, 다불포화지방이 12.3g이고 포화지방은 3.8g입니다. 식이섬유 12.5g, 비타민E 25.6m..