다이어트할 때 고기만 계속 먹다 보면 어느 순간 정말 질릴 때가 있습니다. 저도 닭가슴살이나 고기를 번갈아 먹다가 어느 날 갑자기 생선이 먹고 싶어진 적이 있습니다. 그런데 막상 생선을 사려고 하니 연어는 가격이 부담스럽고, 생물 생선은 손질하기 귀찮고, 집에서 구우면 냄새도 신경 쓰였습니다. 그래서 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있고 비교적 구하기 쉬운 생선을 하나씩 찾아봤습니다. 먹어보니 생선도 종류에 따라 지방 함량과 영양 구성이 꽤 달랐고, 맛과 식감도 완전히 달랐습니다. 이제는 그날 먹고 싶은 맛에 따라 생선을 골라 먹고 있습니다.1. 고등어와 연어, 오메가-3를 챙기고 싶은 날📌 핵심요약고등어와 연어는 지방이 많은 생선이지만, 그 지방에는 EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 들어 있습..