잠을 많이 잤는데도 피곤하신가요? 사소해서 놓치고 있는 작은 습관들을 파헤쳐 보겠습니다.10시간 넘게 잤는데도 눈을 뜨자마자 피곤했던 적이 있습니다. 분명 평일보다 훨씬 오래 잤는데 머리는 멍하고 몸은 무거웠습니다. 저도 당연히 잠이 부족해서 그런 줄 알았는데, 돌이켜보니 문제는 단순히 수면 시간이 아니었습니다.※ 이 글은 제가 직접 경험하고 공부한 내용을 정리한 개인적인 기록이며, 의학적 진단을 대신하지 않습니다. 충분히 자도 피로가 지속되거나 일상생활에 영향을 준다면 전문적인 상담을 받아보는 것이 좋습니다.주말에 오래 자도 피곤했던 이유평일에는 새벽 12시에 자서 아침 7시에 일어났지만 주말에는 새벽 3시에 자서 오전 10시까지 자는 식으로 생활했습니다. 평일에 부족했던 잠을 주말에 몰아서 자면 회복..