저는 식욕이랑 식탐이 유독 많은 편입니다. 많이 먹기도 하고, 먹는 걸 좋아하기도 하고, 맛을 음미하는 것에도 진심인 스타일입니다. 그래서 다이어트를 하려면 이렇게 수시로 뭔가를 입에 넣는 상태로는 안 되겠다 싶었고, 먹을 때와 안 먹을 때의 경계를 확실히 두는 게 저한테는 굉장히 중요한 문제였습니다. ※ 이 글은 제가 직접 겪고 찾아본 내용을 정리한 개인적인 기록이며, 의학적 진단을 대신하지 않습니다.먹는 걸 좋아하는 사람일수록 식사 '경계'가 필요한 이유저처럼 먹는 행위 자체를 좋아하는 사람은 배가 고프지 않아도 입이 심심하면 뭔가를 찾게 되는 경우가 많습니다. 이럴 때 식사 시간이 따로 정해져 있지 않으면 하루 종일 조금씩 계속 먹게 되기 쉽습니다. 저는 이 부분이 다이어트에서 가장 지키기 어려운 ..

더 빠른 체중 감량을 위해 공복에 운동을 하면 살이 더 잘 빠질지 궁금했습니다.공복 운동이 살을 더 잘 빼준다는 이야기를 듣고, 제가 직접 경험해 보고 적는 글입니다! 일단 아침에 일어나자마자 물 한 잔 마시고 30분씩 공복 운동을 해보았습니다. 실내사이클이나 슬로우조깅 위주로 했는데, 체감상 살이 빠지는 속도가 확실히 빨랐고 특히 뱃살이 눈에 띄게 먼저 빠지는 느낌이었습니다. 그런데 아침 공복운동을 하려면 평소보다 일찍 일어나야 해서 꾸준히 하기가 쉽지 않더라고요. 그래서 저녁에 운동했을 때와 비교해보면서 저에게 어떤 방식이 더 잘 맞는지 직접 살펴봤습니다. 공복 운동, 왜 지방이 더 잘 타는 것처럼 느껴질까자는 동안 체내 글리코겐(탄수화물 저장 형태)이 어느 정도 소모된 상태이기 때문에, 아침 공복 ..