스위치온 3주차에 체중이 멈췄고 단식 예정일에 친구 약속까지 겹쳤다면, 제 답은 이렇습니다. 그날 단식하지 말고 약속에 나가 미리 정한 양만 먹은 뒤, 다음 날 굶어서 메우지 말고 세 끼로 돌아가세요. 저는 약속 날에는 정한 양에서 멈췄지만 다음 날 굶었다가 밤에 폭식했고, 그 기록과 함께 남은 단식일도 하지 않는 게 낫다고 보는 이유를 적습니다.이 기록을 쓴 사람저는 힘들게살지말고입니다. 34세 여성 사무직이고 키는 163cm입니다. 원푸드, 하루 한 끼, 다이어트 보조제로 시작 체중 이상까지 돌아가는 요요를 세 번 겪었고(그 시기 체중은 기록 없음), 마지막으로 시도한 급감량이 2024년 3월의 스위치온이었습니다.스위치온이 끝난 뒤 4주 동안 3.7kg이 다시 늘어 2024년 4월 말 61.2kg이 ..