자기 전 휴대폰 메모에 배변 O/X를 적어 보니, 밥을 줄인 뒤 막힌 화장실은 차전자피 한 포만으로는 풀리지 않았습니다. 점심 밥 되돌리기·하루 물 늘리기·차전자피 물 두 배, 이 셋을 함께 바꾼 2024년 3월 25일~4월 21일에 배변한 날이 28일 중 19일이 됐습니다. 셋을 같이 바꿨으니 어느 하나의 덕이라고는 하지 않겠습니다.처음부터 다시 한다면 지킬 순서 9가지7주 동안 적은 메모를 다시 보고, 처음부터 한다면 이 순서로 하겠습니다. 괄호 안은 그 규칙이 나온 아래 기록표의 구간입니다.처음 2주는 차전자피 없이 기록만 합니다. 자기 전 휴대폰 메모에 세 끼 메뉴, 배변 O/X, 더부룩함 O/X, 500ml 텀블러 채운 횟수를 적고, 체중은 아침 소변 후 아무것도 먹고 마시기 전에 잽니다. (1..