감량 후 목표 체중에 도달했을 때 이제 어떻게 해야 할까요?저도 처음에는 체중계 숫자가 목표에 도달하는 순간 "드디어 끝났다!"라고 생각했고, 그동안 참았던 음식도 다시 먹어도 될 것 같았습니다. 그런데 막상 식사와 간식을 예전처럼 먹기 시작하자 체중도 조금씩 오르기 시작했습니다. 정신을 차리고 보니 어느새 5kg가 다시 늘어 있었습니다. 그때 궁금해졌습니다. 도대체 체중은 얼마나 오래 관리해야 내 것이 되는 걸까? 몇 개월만 조심하면 되는 건지, 아니면 평생 신경 써야 하는 건지 찾아보게 됐습니다. ※ 이 글은 제가 직접 경험하고 관련 내용을 찾아 정리한 개인적인 기록이며, 의학적 진단을 대신하지 않습니다.유지어터란?체중 감량은 단순히 체중계 숫자를 낮추는 과정이고, 체중 유지는 그 숫자가 다시 올라가..