올리브오일 스틱, 다이어트할 때 먹어본 후기와 활용법

 

올리브오일이 좋다는 이야기는 많이 들었는데 막상 매일 챙겨 먹으려고 하면 은근히 귀찮았습니다.

 

특히 병으로 된 올리브오일은 집에서는 괜찮은데 여행을 가거나 외출하면 챙겨 먹기가 애매하더라고요.

 

 

그래서 저는 어바웃네이처 엑스트라버진 올리브오일 스틱을 먹어봤습니다.

 

제가 이 제품을 선택한 이유는 휴대성과 깔끔함이었습니다.

 

스틱 하나씩 되어 있으니까 가방에 넣어두기도 편하고, 외부에서 먹을 때도 병을 따로 들고 다닐 필요가 없었습니다.

 

 

그리고 생각보다 향이나 맛이 강하지 않았습니다.

 

올리브오일 특유의 향 때문에 처음에는 먹기 힘들지 않을까 싶었는데, 제가 먹었을 때는 생각보다 부담 없이 먹을 만했습니다.

 

올리브오일 스틱 제품의 장점

제가 올리브오일 스틱을 먹으면서 가장 편하다고 느낀 부분은 밖에서도 챙겨 먹기 좋다는 것이었습니다.

 

여행을 가면 집에서 사용하던 병을 그대로 가져가기도 애매하고,

작은 용기에 덜어가는 것도 번거롭습니다.

 

그런데 스틱형은 필요한 만큼 챙겨 가면 끝입니다.

 

● 병을 계속 열었다 닫았다 할 필요 없음
● 한 포씩 되어 있어 사용하고 바로 버리면 되니 깔끔함
● 필요한 개수만 골라서 가방에 넣으면 끝

 

저는 이런 작은 차이가 생각보다 중요하다고 느꼈습니다.

 

아무리 좋은 식품이어도 매번 꺼내고 덜어 먹고 다시 보관해야 하면 어느 순간 귀찮아서 손이 안 가기 때문입니다.

 

결국 매일 챙겨 먹는 식품은 효능만큼이나 얼마나 편하게 먹을 수 있는지도 중요하더라고요.

 

 

 

📌 핵심요약
올리브오일을 꾸준히 챙기고 싶다면 스틱형을 추천합니다. 휴대와 섭취가 간편하다는 장점이 있습니다.

올리브오일 다이어트할 때 먹어도 되나요?

다이어트할 때 지방이라고 하면 일단 피해야 할 것처럼 생각하기 쉽습니다.

 

그런데 지방은 종류가 중요합니다.

 

올리브오일에는 올레산이라는 단일불포화지방산이 많이 들어 있습니다.

 

여기에 올리브오일 특유의 식물성 성분인 폴리페놀도 들어 있습니다.

 

특히 엑스트라버진 올리브오일은 이런 성분을 자연스럽게 섭취할 수 있는 식품입니다.

 

 

그래서 다이어트 중이라고 지방을 무조건 빼기보다는 식단에 들어가는 지방의 종류를 바꾸는 방법도 생각해볼 수 있습니다.

 

예를 들어 저는 샐러드에 드레싱을 넣는 대신 올리브오일만 뿌려 먹거나, 식사에 적당량을 곁들이는 방식입니다.

 

 

다만 올리브오일도 결국 지방이라 많이 먹는다고 다이어트에 더 좋은 것은 아닙니다.

 

칼로리가 높은 식품이기 때문에 하루 식단 안에서 적당량을 사용하는 것이 중요합니다.

 

저는 그래서 올리브오일을 별도의 다이어트 음식이라기보다는 평소 식사에 활용하기 좋은 지방으로 생각하고 있습니다.

 

예를 들어 써브웨이에서도 올리브오일을 활용해서 다이어트 식단을 짤 수 있습니다.

 

▶▶▶ [ 건강/다이어트 ] - 써브웨이 다이어트 샌드위치 조합 추천 | 15cm 커스텀 메뉴와 샐러드 조합

써브웨이 다이어트 샌드위치 조합 추천 | 15cm 커스텀 메뉴와 샐러드 조합

 

 

 

📌 핵심요약
올리브오일은 지방이지만, 지방의 종류를 따져보면 다이어트 식단에 활용하기 좋은 식재료입니다.

어바웃네이처 엑스트라버진 올리브오일 스틱 - 후기

제가 직접 먹어보고 가장 먼저 느낀 건 생각보다 먹을 만하다는 것이었습니다.

 

올리브오일이라고 하면 특유의 향과 맛이 강할 것 같아서 조금 걱정됐는데,

제가 먹었을 때는 생각보다 향이나 맛이 세지 않았습니다.

 

그래서 올리브오일 특유의 맛을 강하게 느끼는 게 부담스러운 분들도

비교적 편하게 먹을 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

 

 

올리브오일을 집에서만 먹는다면 병 제품도 충분하겠지만,

저처럼 여행을 가거나 외부에서 식사하는 일이 있다면 스틱형의 편리함이 꽤 크게 느껴질 수 있습니다.

 

저는 결국 건강식품은 '얼마나 대단한가'보다 '내가 꾸준히 챙겨 먹을 수 있는가'가 더 중요하다고 생각합니다.

 

애사비도 마찬가지였습니다.

 

매번 소분해서 챙기는 게 귀찮아서 안 먹게 되는 것보다, 간편한 스틱으로 준비해두고 필요할 때 챙기는 쪽이 저에게는 훨씬 현실적인 방법이었습니다.

 

▶▶▶ [ 건강/다이어트 ] - 애사비 다이어트 효과 있을까? 직접 먹어본 애플사이다비니거 비교 후기

애사비 다이어트 효과 있을까? 직접 먹어본 애플사이다비니거 비교 후기

 

📌 핵심요약
휴대가 간편하고, 올리브오일 특유의 향과 맛도 생각보다 강하지 않아 부담이 적었습니다.

자주 묻는 질문

Q. 올리브오일은 다이어트할 때 먹어도 되나요?

네. 올리브오일은 지방이 많은 식품이지만, 올레산 같은 단일불포화지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 다만 지방 자체의 열량은 높기 때문에 많이 먹기보다는 기존 식단에서 적당량을 활용하는 것이 좋습니다.

 

Q. 엑스트라버진 올리브오일은 무엇이 다른가요?

엑스트라버진 올리브오일은 올리브 열매에서 얻은 오일 중 품질 기준을 충족하는 등급입니다. 올레산뿐 아니라 올리브에 자연적으로 존재하는 폴리페놀 등의 성분도 섭취할 수 있습니다.

 

Q. 올리브오일 스틱의 장점은 무엇인가요?

제품마다 다르지만 스틱형은 소분되어 있어 휴대하기 편하고 외부에서 사용할 때 깔끔하다는 장점이 있습니다. 특히 여행이나 외출할 때 병을 따로 챙기지 않아도 된다는 점이 편리합니다.

 

Q. 올리브오일은 공복에 먹어야 하나요?

꼭 공복에 먹어야 하는 것은 아닙니다. 올리브오일은 식사와 함께 활용해도 됩니다. 공복 섭취가 불편하다면 샐러드나 식사에 곁들이는 방법도 충분히 활용할 수 있습니다.

 

※ 이 글은 개인적인 섭취 경험과 일반적인 영양 정보를 바탕으로 작성했습니다. 특정 질환의 치료나 예방을 위한 목적으로 섭취하기보다는 평소 식단의 일부로 활용하는 것이 좋습니다.