'2025 한국인 영양소 섭취기준'에서 탄수화물 비율이 바뀌었다는 소식을 듣고 저녁 밥공기부터 줄여야 하나 고민하는 분이 많습니다. 답부터 드리면 밥을 줄이라는 뜻이 아닙니다. 탄수화물은 범위의 아래쪽 끝만 내려가고 위쪽 끝은 그대로여서 원래 범위 안에서 먹던 식사가 범위 밖이 되지는 않지만, 단백질은 하한이 올라 예전 범위의 아래쪽 끝에 맞춰 적게 먹던 식사는 이번 개정으로 범위 밖이 됩니다.2020판과 2025판, 표로 나란히 놓고 보기아래는 보건복지부 보도자료 '2025 한국인 영양소 섭취기준 개정'(2025년 12월 31일)에 실린 에너지 적정비율 변화입니다. 에너지 적정비율은 하루에 먹는 전체 열량 가운데 각 영양소에서 오는 열량이 차지해야 할 범위를 뜻합니다.영양소2020판2025판바뀐 곳탄수..