저는 아직 이 질문에 확실한 답을 찾지 못했습니다. 그래서 일단 제 경험부터 말씀드리자면, 평소에 다이어트 안 하면서 잘 먹고 지낼 때는 화장실 가는 데 아무 문제가 없습니다. 별생각이 안 들 정도로 편한데, 다이어트 식단을 시작하는 순간부터 이상하게 변비가 찾아옵니다. 장내미생물에 무슨 문제가 생기는 걸까 궁금해서 직접 찾아본 내용을 정리해봤습니다. ※ 이 글은 제가 직접 겪고 찾아본 내용을 정리한 개인적인 기록이며, 의학적 진단을 대신하지 않습니다. 관련 연구는 아직 진행 중인 분야로 결과가 엇갈리는 경우도 있어 참고 자료로만 봐주시면 좋겠습니다.평소엔 괜찮다가 다이어트만 하면 변비가 오는 이유다이어트를 시작하면 먹는 음식 종류와 양이 갑자기 크게 바뀝니다. 장내미생물은 평소 먹던 식단에 맞춰 균형을..