다이어트하면서 음식을 살 때 뒷면부터 보게 되었습니다. 바로 영양성분표 확인 때문입니다 ㅋㅋㅋㅋ 예전에는 정말 단순히 “오 300kcal네? 괜찮은데?” 라며 칼로리만 보고 끝이었습니다.그런데 다이어트를 꽤 잘하게 되더니 어느 순간부터 음식의 성분이 궁금해졌습니다. “뒷면 영양성분의 탄수화물, 포화지방 또 단백질은 하루에 몇 g까지 먹어야 하는 거지?”이 생각이 들고 나니까 편의점에서 음식을 하나 고를 때도 영양성분표를 뒤집어보게 됐습니다. 영양성분표를 보는 기준📌 한눈에 보는 요약예전에는 칼로리만 확인했지만 지금은 탄수화물, 단백질, 지방, 당류, 식이섬유, 나트륨까지 함께 보고 있습니다.칼로리가 낮다고 좋은 음식이라고 판단하지 않게 되었습니다. 영양성분표를 보다 보면 성분도, 숫자도 정말 다양하게 ..